10,000 Steps

10,000 ਸਟੈਪਸ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ! CQ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਖੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਖੋਜ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, 10,000 ਕਦਮ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਆਂ, ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਏਕੀਕਰਣ ਹੁਣ ਉਪਲਬਧ ਹੈ (ਐਂਡਰਾਇਡ 13 ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਦੇ ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਐਪ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ)। Android ਲਈ 10,000 ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। 10000steps.org.au/support 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ-ਨਿਪਟਾਰਾ ਲੱਭੋ।

ਇਸ ਐਪ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

- ਇੱਕ 10,000 ਕਦਮ ਖਾਤੇ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ

- ਆਪਣੇ ਸਟੈਪ ਲੌਗ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਕਦਮ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਮਿੰਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

- ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਤੋਂ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਓ

- ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ

- ਸਾਡੀਆਂ ਜਨਤਕ ਮਾਸਿਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:

- ਖਾਤੇ ਦੇ ਵੇਰਵੇ

- ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਤਰੱਕੀ ਕਰੋ

- ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ, ਮਾਸਿਕ, ਸਾਲਾਨਾ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜੇ

- ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਚੁਣੌਤੀ ਤਰੱਕੀ, ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਲੀਡਰਬੋਰਡਸ

- ਸਾਲਾਨਾ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਸਲਾਨਾ ਲੀਡਰਬੋਰਡ

- ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਲੀਡਰਬੋਰਡ

- ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਚੁਣੌਤੀ ਲੀਡਰਬੋਰਡਸ

- ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਟੀਮਾਂ ਅਤੇ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਲੀਡਰਬੋਰਡ

ਸਾਡੇ ਕੋਆਰਡੀਨੇਟਰ ਹੱਬ, ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ, ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਚੈਲੇਂਜ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਮੇਤ 10,000 ਸਟੈਪਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ 10000steps.org.au 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜਾਓ। 10,000 ਸਟੈਪਸ ਨੂੰ ਕੁਈਨਜ਼ਲੈਂਡ ਸਰਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਵੈਲਬੀਇੰਗ ਕੁਈਨਜ਼ਲੈਂਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਵੈਂਟਿਵ ਹੈਲਥ SA, SA ਸਰਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਮਾਣ ਨਾਲ ਫੰਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਕੋਲ 10000steps.org.au/support 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਗਾਈਡ, ਸਹਾਇਤਾ, ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨਿਪਟਾਰਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ। 10000steps.org.au/support/general-support/terms-conditions-and-privacy-policy 'ਤੇ ਪੂਰੇ ਨਿਯਮ, ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਦੇਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਟੀਮ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ 10000steps@cqu.edu.au 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।